Bright ^·^'s Journal, 08 Apr 18

А самое грустное это то, что я потолстела с 40 до 49 всего лишь за неделю 👏👏👏. Я вот сижу с кружкой кофе ☕ и думаю, как нужно было жрать, что бы роспастись до такой цифры за такое количество времени 👌🌚.... а весь последующий месяц, после дикого обжорства, которое обошлось мне в цену 49 кг, я весь месяц ныла и не могла собрать свой настрой который был у меня раньше 😕. То самое чуство веры в себя, кусок огромной мотивации и эйфории которые поддерживали мою силу воли...  

Я очень сожалею что допускаю ошибки и вовремя их не исправляю, ибо с каждым разом они все больше и больше (касаеться не только питания, а и здоровья, сна, мечты и всей жизни в целом). Поэтому, прошу вас НЕ быть идеальными, и не судить себя за какие-то не правильные действие что тянут вас назад. Ибо ничего вас не тянет назад, если вы сможете искоренить проблему. Главное вовремя понять где вы допустили что-то не так. ☝ 

Может, исключить сахар, мучное, тортыпирожение и фаст-фуд, если это ещё не сделано? Остальное ешьте по мере голода. Или у вас это ввиду стресса? 

Я так понимаю, вы ещё ребенок и о таких цифрах пока трагически переживать не нужно) Без настроены и мотивации - просто берешь и делаешь. Зарядку, салат на обед, сухой массаж щеткой перед душем. А потом уже думаешь что надо, а что нет. 

Не волнуйтесь, прекрасно вас понимаю. Главное сейчас в панике не сесть на таблетки и сумасшедшую диету ! У меня тоже было подобное, скинутое набиралось с прицепом( Нужно очень плавно худеть, без стресса. Уже весна , ходите чаще на прогулки и в такую погоду полезная еда будет сама проситься ее скушать. Не наказывайте себя и дайте организму больше времени на сброс кг и тогда эти долбанные кг не вернутся бумерангом. 

Цель 38? 😳 Тогда боюсь организм просто пытается выжить набрав эти килограммы. 

Vladariel, вы правы, я не спорю. Но даже если есть всего понемногу (например до 600 калорий) вы будете терять вес. Другое дело что витаминов меньше будет, нежели если есть овощи и фрукты. А я же потолстела на нервной почве (сама себе портила нервы дурацкими переживаниями), к тому же у меня еще остались дурацкие привычки по типу иногда съесть конфету или пиццу. И вот когда мне очень хреново, наступает эмоциональный жор. Справиться с ним можно, но я на тот момент потеряла над собой контроль. 

Какой у вас рост? Может, вы зря насилует себя недоеданием, а вес у вас стремится к своей норме? 1200 кКал считается минимальным потреблением в сутки чисто на базовые процессы организма. А у вас ещё и активный образ жизни. Не верите мне - почитайте на эту тему статьи диетологов, нутрициологов. Минимальный калораж должен составлять 1500 кКал - для неполных людей с сидячим образом жизни. Это не я сказала - это биохимия нашего организма.  

golichenko3, я понимаю цель в 38 килограм для кого-то очень мала. Но этой масы достаточно что бы жить полноценной жизню. к тому же если часть жира уходит, мне легче заниматься спортом ибо результат видно практически сразу (когда я весила 42 он и вправду был очень быстро заметен), и если учесть то, что из за спорта качаються мышцы, можно прибавить 2-3 кг и получиться хорошое стройное тело. (и мой рост позволяет худеть до таких мерок, так что не переживайте 💕) 

Попробуйте кушать нормально, но при этом посещать зал, поработайте с проф. тренером. Он плохого не посоветует. 

Vladariel, и тут вы тоже правы и я об этой информации знаю. у меня рост низкий ( примерно 154-157) (конретно незнаю, ибо везде мерки разные) я к вам прислушаюсь 😊 просто что бы побороть свои тараканы в голове нужно время :) и к тому же ем я 300-600 калорий только когда разгружаюсь (на фруктах или овощах). Спасибо, что напоминаете мне про то, что пора пустить в ход правильное питание 😉. 

Вы красивая девушка и я желаю вам удачи :) Только вокруг много реально страшных примеров. Моя одноклассница с 15ти лет повернулась на разных диетах. Вплоть до того, что сидела всю неделю на одном шоколаде и воде. На яблоках и воде. На кефире и гречке. В итоге сейчас ей 24, вес 28 кг при росте 170 см, ест мою, пьет воду. Кожа и кости - это уже не аллегория в ее случае. Под постоянными наблюдениями врачей, потому что органы периодически отказываются работать - им тупо не хватает энергии от потреблённых калорий. Не доводить себя до такого. И да, 45-48 кг - это ваш нормальный вес :) Но в зале можно сделать из жировой массы мышечную и вас не будет ничего смущать. И если вы сама по себе миниатюрная, то не будет вас перекачаных бицаков и ляжек толщиной с голову)) Просто подтянутое красивое женское тело. 

*ест сою 

Ниже 40 кг - такими девочками занимаются уже врачи и психиатры, не доводите себя до такого！ 

Ваш организм растет еще, развивается до 25-ти лет, если Вы будете “доской”, мало того что будут постоянные сбои КД, проблемы с обменом веществ и прочие неприятности со здоровьем, плюс к этому всему, по внешним данным, не груди, не попы. А это все же, делает девочку - девушкой, а не сушеной воблой, простите.