|
Середина пути! И это первый раз точно не вода ходит туда-сюда, прибавки тут редко фиксировала, только самые минимальные показатели для мотивации, но это была вода (хм, так себешная мотивация скажу я вам).
Наконец-то я действительно взялась за похудение (перезагрузка в голове произошла), дальше только вперёд и ни шагу назад! Осталось всего 2 месяца до моря!
Как думаете, за 2 месяца реально похудеть на 4 кг?
P.S. Сейчас без физ.нагрузок совсем, реабилитируюсь после операций.
|
59 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1094 kcal
|
Fat: 43.33g | Prot: 80.17g | Carbs: 87.52g.
Breakfast: Растительное Масло, Яйцо. Lunch: Краски лета Овощи Замороженные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Сухофрукты, Орехи Кешью, Гармония Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Bud Пиво Безалкогольное, Язык Говяжий Отварной, Творог 5%, Хлебец, D'arbo Джем Низкокалорийный Абрикос, Молочные Узоры Творог Обезжиренный 1,8%. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
Конечно реально. У меня за 2 месяца почти минус 5. Главное подходить правильно, чтобы уходил именно жир, а не мышцы
07 Apr 18 by member: _tolstyak
|
Tolstyak, спасибо за ответ. С удовольствием послушаю мнения о «правильном подходе», чтобы не терять мышцы, это важно для меня сейчас.
07 Apr 18 by member: galinakoch
|
Да все элементарно. Нормальный дефицит + активность. Если не можете пока полноценно заниматься, просто ходите больше и займитесь ЛФК, если это возможно.
07 Apr 18 by member: _tolstyak
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
galinakoch's Weight History
|