|
f25'6 w55'9 m35'9
|
57.5 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1501 kcal
|
Fat: 71.61g | Prot: 78.72g | Carbs: 92.33g.
Breakfast: Alesto Orzechy Brazylijskie, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Roszponka, Kaufland Pomidor Cherry, Ser Parmezan (Tarty), Jajko, Jajko na Twardo. Lunch: Czerwona Papryka, Kaufland Pomidor Cherry, Pasztet Pieczony, Ogórek (ze Skórką). Dinner: Miód, Czosnek, Cebule, Sos Sojowy (Shōyu) ( z Niską Zawartością Sodu), Makaron Ryżowy (Ugotowany), Lidl Mięso Mielone z Indyka, Brokuły, Białe Wino Stołowe. Snacks/Other: Miód, Jajko, Efavit Mąka Kokosowa, Białko Jaja Kurzego, Orzechy Pekan, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Banan, Awokado. more...
|
|
1907 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Grocery Shopping - 1 hour and 30 minutes, Conditioning exercise (health club) - 45 minutes, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Humoreska7's Weight History
|