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segue o plano 👊🎯
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94.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1695 kcal
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Fat: 126.24g | Prot: 111.46g | Carbs: 20.98g.
Breakfast: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Mexido, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Heinz Maionese, 3 Corações Café Extra Forte, Carne do Peito de Frango. Lunch: Ducoco Leite de Coco, Nestlé Creme de Leite Leve, Cebolas, Pimentão Verde, Tomates, Ovo Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Dinner: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Probiótica 100% Pure WHEY Concentrado, Q-Vita Cacau em Pó. Snacks/Other: Heinz Maionese, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo Cozido. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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wandemberg marques's Weight History
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