昨天破酮,今日要禁口了 體重69.3 體脂肪34.6 內臟脂肪8 其餘大致上相同 原來運動要擺在斷食的時間內, 我一直以為要擺在睡前, 但也只有假日才能在白天運動 平常也只能在晚餐後去走一走 今早爬9號步道 今天中午過後 後下背長酮疹了
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69.3 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 14.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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706 kcal
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Fat: 46.99g | Prot: 58.99g | Carbs: 13.41g.
Lunch: 帝康 亞麻仁油. Dinner: 帝康 亞麻仁油, 龍鳳 香辣鴨翅, 煮熟的菠菜(新鮮), 烏魚. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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lillian556605's Weight History
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