|
Итак .... попытка # 100
До 31.05 убираю сахар(мёд, сухофрукты)
глютен( каши, хлебцы)
мучные продукты
Овощи (все кроме картофеля)
Замеры 88-61-88 вес 49,6
След замеры 02.05.2018
Силовые 3 раза
Йога 1 раз 2 кардио ( интенсивно)
Калории не считаю 🔴записи веду что бы следить, что ем
|
49.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
822 kcal
|
Fat: 38.48g | Prot: 45.62g | Carbs: 83.20g.
Breakfast: Вареное Яйцо. Lunch: Банан, Зеленое Яблоко, Капуста Тушеная, Грудка Индейки. Dinner: Редис, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Snacks/Other: Смешанные Орехи, Зеленое Яблоко. more...
|
steady weight
|