|
Какая вселенская несправедливость-я бегу,а вес ползет.Все равно я его доконаю.
|
60.4 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1868 kcal
|
Fat: 72.94g | Prot: 110.13g | Carbs: 197.71g.
Breakfast: Любятово Печенье Топленое Молоко, Дмитровский Молочный Завод Сырок с Кокосом, Сливы. Lunch: Брест Литовск Простокваша 2,5%, Optimum Nutrition Казеин. Dinner: Яйцо, Простоквашино Сметана 15%, Подсолнечное Масло, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Зеленая Фасоль (Замороженная), Братья Караваевы Ростбиф из Говядины, Окей Перец Печеный, Любятово Печенье Топленое Молоко. Snacks/Other: Первым Делом Творог Обезжиренный, Сливы, Тандер Арахис в Сахаре. more...
|
|
2589 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 40 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 15 minutes, Running - 6/mph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Sitting - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 35 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Working - 1 hour. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|