20. Hafta 140. Gün
|
68.2 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1502 kcal
|
Fat: 50.02g | Prot: 99.45g | Carbs: 166.72g.
Breakfast: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Maydanoz, Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Bahçıvan Light Beyaz Peynir. Lunch: Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Dana Eti, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), TekSüt Lor Peyniri, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Sütaş Light Yoğurt, Ananas, Eti Form Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Sütaş Light Süt, Muz, Danone Activia Sade, Hurma, Ceviz. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|