|
Тяжело гулять подолгу, когда болят ноги после тренировки.
Тренировка была в чт, а гулять тяжело было в сб.
Растяжка после тренировки уменьшает длительность заживления.
|
59.5 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1933 kcal
|
Fat: 62.39g | Prot: 110.75g | Carbs: 233.45g.
Breakfast: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Лукум, Гуляш из Фарша, Перловка Отварная, Клубника, Molli Йогурт без Сахара 2%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Гуляш из Фарша. Lunch: Клубника, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. Dinner: Кефир 1%, Лента Смесь Орехи + Сухофрукты, Кальмар Отварной, Show Time Попкорн Карамель, Орехи в Шоколаде, Банан, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Хохланд Творожный Сыр, Брынза, Finn Crisp Original Rye. more...
|
|
1558 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|