Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2018
|
53 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2385 kcal
|
Fat: 48.23g | Prot: 139.31g | Carbs: 333.58g.
Breakfast: Mandariini, Kiivi, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Banaanit, Alesto Cashew Nuts, Alpro Soya Natural With Almonds, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Tyrnimarja, Thick Sliced Brown Bread, Rasvaton Maitorahka, Puolukka, Suodatinkahvi. Lunch: Mandariini, Nalle Ohra Täysjyvähiutale, Verkkokauppa.Com Evolver Whey Protein Chocolate, Kaurahiutale, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Chia-Siemen, Pellavansiemen, soijarouhe, punaiset linssit, Honey. Dinner: Fazer Ruis Real, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike Appelsiini-Inkivääri, Sipulit, risella täysjyväpikariisi, ohrasuurimo, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi. Snacks/Other: Omenat, Fazer Ruis Real, Rainbow Kalkkunaleikkele, Oululainen Hapankorppu, Lanttu, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Puolukka, Rasvaton Maitorahka, Kermajuusto 17%. more...
|
|
3123 kcal
|
Exercise:
Standing - 40 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 25 minutes, Skiing (cross country) - 1 hour and 40 minutes, Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Gym - 1 hour and 40 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour, Resting - 10 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|