Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2018
|
95.6 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 13.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2670 kcal
|
Fat: 102.13g | Prot: 133.70g | Carbs: 314.50g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Zeytin, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Eski Kaşar, Sütaş Mihaliç Peyniri. Lunch: Beyaz Ekmek, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Zeytinyağlı Bakla. Dinner: Pide Ekmeği, Acılı Ezme, Osmanoğlu Fırın Sütlaç, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Domatesler, Mevsim Salata, Tavuk Pirzola, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). Snacks/Other: Dereotlu Poğaça, Yaş Pasta, Peksimet, Muz, Mandalina, Peksimet, Muz, Mandalina. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|