|
In een paar maanden veel aangekomen door een hoop stress! Het geeft mij de kracht dat het lukt om die eerste kilo’s eraf te zien gaan en die 8 op de weegschaal bezorgde mij een lach vanmorgen 😀!
|
89.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1495 kcal
|
Fat: 57.43g | Prot: 52.41g | Carbs: 184.43g.
Breakfast: AH Excellent Acacia Honing, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Speltbrood. Lunch: Jumbo Griekse Rauwkost Salade. Dinner: Sinaasappelen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Jumbo Andijvie, Zoute Haring, Wasa Volkoren Cracker. Snacks/Other: Lay's Naturel Chips, AH Spelt Muesli, Banaan, Calvé Pindakaas (15g), Aldi Rijstwafel. more...
|
|
2415 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|