Weigh In record (no journal entry) for 26 March 2018
|
68.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1522 kcal
|
Fat: 44.76g | Prot: 73.29g | Carbs: 216.64g.
Breakfast: Гречка с Луком и Морковью, Кофе, Хлеб Черный, Магнит Сыр Тильзитер 45%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яйцо. Lunch: Мандарины, Сибирская Ягода Земляника Протертая с Сахаром, Куриная Грудка в Соевом Соусе, Чеснок, Простоквашино Сметана 15%, Кинза, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 3,5%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Магнит Сыр Тильзитер 45%, Банан, Мандарины, Мандарины, Яблоко. more...
|
|
2280 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 33 minutes, Resting - 14 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dzasya10's Weight History
|