|
Взвешиваться получается уже после завтрака+0,5 воды перед ним, но этот привес явно за выходные (ночные рафаэлки и алкоголь дают о себе знать). Но так как лето не за горами, торжественно клянусь перед собой -питаться не превышая свой калораж, делать силовые 4раза в неделю, 2раза кардио. В этом режиме точно получится и вес немного скинуть, и настроение поднять)) точка отсчёта есть
|
74.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1768 kcal
|
Fat: 74.40g | Prot: 126.71g | Carbs: 150.87g.
Breakfast: Красногвардейский Молочный Завод Сыр Чечил-Спагетти, Красногвардейский Молочный Завод Сыр Сулугуни, Яйцо (Целое), Край Каравай Хлеб Дарницкий. Lunch: Полезные Продукты Хумус Классический, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Монетка Крупа Геркулес, Яйцо, Белый Город Молоко 2.5%, Монетка Крупа Геркулес, Яйцо, Белый Город Молоко 2.5%, Монетка Цветная Капуста O’Green, Турбаслинские Бройлеры Филе Цыплёнка-Бройлера, Trattoria di maestro Turatti Томатный Соус с Грибами. Dinner: Сибирская Клетчатка Супер Брусника, Royal Forest Кэроб Обжаренный, Активиа Натуральный Биойогурт 2,4%, Royal Forest Кэроб Обжаренный, Молоково Молоко 2,5%, Яйцо, Гарнец Мука Ржаная. Snacks/Other: Арахис, Правильные Сладости Пастилки Вишнёвые, Чудесный Край Вафельные Трубочки со Вкусом Сливок. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|