|
Hala 6li rakamlari gordugume inanamuyorum gercek mi bu 4 gundur hep ayni rakamlar ama bi turlu bisey yicem icicem 70 benim benim kilomdur diyorum bu kadar zayiflayamamisimdir diyorum kendime inanamuom ama tartilarin yalancisiyim artik oh be hedefe yaklasiom😄😁😃
|
68.5 kg
Lost so far: 23.9 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1643 kcal
|
Fat: 73.43g | Prot: 117.03g | Carbs: 128.50g.
Breakfast: Kırmızı veya Arnavut Biberi, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Çavdar Ekmeği, İçim Krem Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sirke, Kırmızı veya Arnavut Biberi, Marul, Maydanoz, Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık. Dinner: Algida Buz Parmak, Kuru Patlıcan Dolması, Ayran, Lavaş, Izgara Köfte. Snacks/Other: Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Şekersiz Türk Kahvesi, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Keten Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt, Limon, Yeşil Çay. more...
|
|
2261 kcal
|
Exercise:
Kosu bandi - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|