|
Не смотря на плотный ужин и позднее чаепитие с вредняшками + пару бокалов полусладкого и сухого🍷 сегодня я в минусе. и это я ещё на час раньше обычного взвесилась 🤔
|
62 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1856 kcal
|
Fat: 59.72g | Prot: 118.20g | Carbs: 221.82g.
Breakfast: Миндаль, Dr. Korner Хлебцы со Вкусом Клюквы, Белозорие Молоко 2,5%, Белозорие Творог Обезжиренный, Бкк Пирожное Заварное, ООО Сигма Хлебушек Мариинский с Семечками, Болгарский Перец, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Диетический, Яйцо Куриное. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Бкк Пирожное Заварное, Олейна Подсолнечное Масло , На Зубок Курага, На Зубок Чернослив , Белозорие Сметана 19%, Белозорие Творог Обезжиренный, Лаваш Армянский Лусан. Dinner: Помидоры, Болгарский Перец, Куриное Филе, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin. Snacks/Other: Печенька, Яшкино Крокант с Миндалем, Медовый Дом Мёд Алтайский Гречишный, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Магнит Яблоко. more...
|
|
1126 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Swimming (moderate) - 45 minutes, Apple Health - 20 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|