|
Изначальный вес 54,4 кг, на пп с 11.12.17г.
|
50.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1303 kcal
|
Fat: 45.16g | Prot: 99.14g | Carbs: 127.56g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком, Рахат Шоколад 70%, Хумус, Яйцо-Пашот, Хлеб Цельнозерновой. Lunch: Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Гриле, Полба. Dinner: Красные Помидоры, Куриное Филе на Гриле. Snacks/Other: Чай, Простоквашино Творог Мягкий 5%. more...
|
|
1349 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 14 hours and 40 minutes. more...
|
|