Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2018
|
76.9 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3011 kcal
|
Fat: 113.55g | Prot: 158.68g | Carbs: 343.10g.
Breakfast: Fiambre Peito de Peru, Continente Leite Meio Gordo (Português), Pão de Centeio, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Nestle Tofina. Lunch: Maçã, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Pão de Centeio, Continente Atum Natural, Azeite Extra-Virgem, Azeite Extra-Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Maçã, Cebolas, Ovo, Arroz Integral (Médio, Cozido), Continente Medalhões de Pescada, Azeite, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Manteiga com Sal, Pão de Centeio, Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Flocos de Aveia Fina, Iogurte Grego Ligeiro, Nozes de Nogueira, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rmbsimoes's Weight History
|