|
como está difícil baixar esse ponteio😥
|
74 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1527 kcal
|
Fat: 88.01g | Prot: 91.56g | Carbs: 107.63g.
Breakfast: Vitafor Ômegafor, Gengibre, Coentro, Hortelã, Hinode Chá H+ Frutas Vermelhas, Suco de Limão, Marita Café Marita 3.0. Lunch: Aurora Lombo Cozido Defumado, Amendoim, Itambé Creme de Leite Leve, Marita Café Marita, Cacau em Pó (Não Adocicado), Leite de Coco Caseiro, Charque, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca, Carne de Porco do Lombo Assada, Abacaxi, Goiaba. Dinner: Maçãs Fuji, Aurora Lombo Cozido Defumado, Feel Good Chá Verde Com Cranberry, Goiaba, Lombinho de Porco, Queijo Coalho, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Marita Café Marita, Psyllium, Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Presunto Fatiado, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Vitalin Farinha de Chia, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Copra Farinha de Coco (10g). Snacks/Other: Hinode Óleo de Prímula & Óleo de Borragem, Queijo Coalho, Marita Café Marita 3.0, Cacau em Pó (Não Adocicado), Canela, Leite de Coco Caseiro, Ameixa Seca. more...
|
|
2266 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
katarinajordao's Weight History
|