Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2018
|
82.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3410 kcal
|
Fat: 148.29g | Prot: 144.68g | Carbs: 371.31g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 15%, Олейна Подсолнечное Масло, Макароны по Флотски, Чай Несладкий, Волжский Пекарь Баранки Сдобные. Lunch: Чай Несладкий, Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Чай Несладкий, Ватрушка с Творогом. Dinner: Чай Несладкий, Оладьи на Кефире, Жареная или Запеченная Курица, Картофельное Пюре. more...
|
|
2785 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|