Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2018
|
55.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
818 kcal
|
Fat: 16.06g | Prot: 73.39g | Carbs: 96.21g.
Breakfast: Растворимый Кофе (из Порошка), Красная Цена Молоко 1,5%, Семейные Секреты Ягодная Смесь, Русское Поле Овсяные Хлопья Геркулес. Lunch: Яичный Белок, Кофе (Растворимое), Красная Цена Молоко 1,5%, Красная Цена Творог Обезжиренный. Dinner: Грудка Индейки, Лисички, Лук, Морковь, Красная Цена Молоко 1,5%, Красная Цена Сметанный Продукт 15%. Snacks/Other: Fruttis Йогурт Лёгкий 0,1%, Яблоко Зеленое, Растворимый Кофе (из Порошка), Красная Цена Молоко 1,5%, Красная Цена Творог Обезжиренный , Веселый Молочник Ряженка 2,5%. more...
|
|
230 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 5 minutes, Cardio - 5 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 10 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lena.makarova2906's Weight History
|