|
اخيرا كسرت ثبات الوزن
|
150 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 70 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 February 2018:
|
992 kcal
|
Fat: 29.81g | Prot: 74.83g | Carbs: 97.58g.
Breakfast: الخيار (مع القشرة), خبز, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Lunch: تونه دولفين, طحينه, خبز, الطماطم. Dinner: فيبرو, الخيار (مع القشرة). more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ahmed_Rashed's Weight History
|