|
Больше не ощущаю дефицита солнца по выходным, т.к. гуляю по утрам до трамвая, а потом до работы.
Иногда эти прогулки неприятные и холодные, но часто - классные солнечные приключения, с кофе, вкусняшкой и туалетом. И трамваем.
Еще пью Вигантол (витамин то ли Е, то ли Д), витамины Био-Макс, и витамины для глаз. Ногти перестали ломаться
|
59.1 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1700 kcal
|
Fat: 54.20g | Prot: 117.24g | Carbs: 287.62g.
Breakfast: БИС Паста Шоколадная Соевая, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Кефир 1%, Творог Мягкий 0%, Клубника, Вареное Яйцо, Eco Botanica Зефир. Lunch: Di&Di Конфеты со Стевией с Черносливом и Миндалем, Лента Винегрет Классический, Клубника, Помидоры, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Barilla Макароны Отварные, Домик в деревне Творог 0,1%, Molli Йогурт без Сахара 2%. Dinner: Творог 0%, Клубника, Кофе с Молоком 2.5%, Можно? Нужно! Блинный Торт "Мечта Наполеона", Десант Здоровья Мороженое Горький Шоколад, Красные Помидоры, Запеченное Куриное Филе, Перловка Отварная. more...
|
|
1511 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|