|
Доброе утро, солнцы мои 🌻🌻🌻
Совсем недавно выяснилось, что мне категорически нельзя молочку (непереносимость в весьма красочной форме)... и как быть... ведь она так спасала меня... Сейчас не знаю, что делать... Совсем перестала нормально завтракать... Сегодня банан и кофе с утра... и плана нет...
Посоветуйте пожалуйста как жить без молочки... Даже протеин нельзя :(
|
81.4 kg
Lost so far: 16.6 kg.
Still to go: 20.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3324 kcal
|
Fat: 109.09g | Prot: 226.24g | Carbs: 380.35g.
Breakfast: Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Хрустящее Печенье, Банан. Lunch: 7 Days Круассан с Кремом "Ваниль", Сытоедов Плов с Бараниной по-Восточному. Dinner: Сэн Сой Соевая Спаржа, Каждый День Зефир Ванильный, Курица Гриль. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль, Bombbar Протеиновый Батончик Синнабон, Банан. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
 Comments
Коровье молоко можно заменить кокосовым)) например овсянку на ночь им заливать, утром на пару минут в микроволновку и будет вкусно👍🏼
14 Mar 18 by member: Sandory
|
Я думала про кокосовое и миндальное молоко, а так же соевое - не нашла в нашем городе. В свободном доступе нет.
Овсянку я на воде люблю или овсяноблин :)
Просто на перекусы раньше шел творог, йогурты и тд. Орехами не наедаюсь, фрукты тоже долго не задерживаются. Творог был идеальным решением...
14 Mar 18 by member: Nikolettu
|
Попробуйте поискать на перекус батончики с соевым белком) как вариант
14 Mar 18 by member: Sandory
|
Да, сейчас ем батончики бомббар. Они прикольные и после них есть не хочется долго.
14 Mar 18 by member: Nikolettu
|
14 Mar 18 by member: ooolli
|
О, товарищ по несчастью! У меня сейчас такой недобор по жирам из-за этого. Ни одно веганское молоко на молоко не похоже. В кашах очень чувствуется это. Про сметану и йогурт я вообще молчу. Послушаю что вам посоветуют.
14 Mar 18 by member: fuona
|
15 Mar 18 by member: Nikolettu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nikolettu's Weight History
|