|
Вроде всё идёт по плану ☺️: худеется обратно 😂. Решила что 1400 ккал мне мало - голодно как-то 🙄. Так что 1601 ккал из них 108г. Б /45г. Ж /191г. У Должно быть сытно. Сегодня помимо бассейна мне 2 раза пришлось снег у гаража убирать - неслабо навалило 👍 - вся пропотела.
|
64.9 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1659 kcal
|
Fat: 54.35g | Prot: 115.59g | Carbs: 176.65g.
Breakfast: Ооо Галактика Коктейль Протеиновый Ваниль, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Яйцо Куриное. Lunch: Фундук, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Слобода Майонез Постный, Виктория Котлета Свекольная П, Северодвинский Хлебокомбинат Хлебушек «Зерновой Заварной с Орехами и Изюмом», Белозорие Творог Обезжиренный. Dinner: Ура Кондитеры Сдобное Печенье с Солёной Карамелью, Шебекинские Макароны Вареные, Помидоры, Пекинская Капуста, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Snacks/Other: Магнит Апельсин, Киндер Пингви Карамель. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|