Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2018
|
60.6 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1779 kcal
|
Fat: 61.55g | Prot: 143.65g | Carbs: 166.78g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 82,5%, Казеин, Овсяные Хлопья. Lunch: Гиппо Сырники, Яйцо (Целое), Брест-Литовск Сливочный Сыр 50%, Смешанные Овощи (Замороженные), Макароны из Цельной Пшеницы. Dinner: Простоквашино Молоко 1,5%, Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Тонкие Кукурузно-Рисовые, Евроопт Банан, Печень Говяжья Жареная, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Куриное Филе Вареное, Желтый Сладкий Перец, Сладкий Красный Перец. more...
|
|
1938 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Aliona Danchenko's Weight History
|