|
воот,уже уходит потихоньку
|
67.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1815 kcal
|
Fat: 52.37g | Prot: 59.22g | Carbs: 301.10g.
Breakfast: Яблоко, Кудесница Мука Овсяная, Яйцо, Кетчуп, Сыр Колбасный, Лукашинские Варенье Абрикосовое, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Яйцо, Пшеничная Каша. Lunch: Яблоко, Банан, Мясновъ Котлета Куриная, Пшеничная Каша. Dinner: Экопродукт Гранатовый Сок. Snacks/Other: Морковь, Кефир, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мёд, Яблоко, Банан. more...
|
|
2140 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|