|
14. Hafta 98. Gün X
|
69.6 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 February 2018:
|
976 kcal
|
Fat: 19.86g | Prot: 59.26g | Carbs: 158.39g.
Breakfast: Nescafe Gold, Muz. Lunch: Düşük Kalorili, Yüksek Lif Tahıllı Ekmek, Sütaş Light Yoğurt, Karnabahar, Sarı Dolmalık Biber, Brüksel Lahanası, Yer Elması, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Yeşil Çay. Dinner: Dardanel Light Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata, Yeşil Çay. Snacks/Other: Danone Activia Sade, Ananas, Ülker Piko, Ceviz, Elma, Karpuz. more...
|
|
1951 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 11.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|