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Participei de um treino de competição de Hapkido, durou das 8:30 às 12:00. Destravou a perda de peso.
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77.8 kg
Lost so far: 17.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2784 kcal
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Fat: 121.33g | Prot: 249.14g | Carbs: 166.92g.
Breakfast: Melancia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Queensberry Geléia De Pimenta, Imbiara Farinha de Maracujá, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Scala Queijo Prato. Lunch: McCain Batata Pré-Frita Congelada, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo Mexido, Entrecot. Dinner: Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Snacks/Other: Zona Cerealista Farinha De Amendoim, Tirol Nata, Black Skull Whey 3HD, Pão de Açúcar Bolo Formigueiro. more...
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2467 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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