|
Oggi si tocca la soglia del 78Kg, dopo mesi. misure che calano dove devono calare (giro vita e fianchi) e che rimangono tali o aumentano (petto, bicipiti e gambe). da settimana prox si lavora in palestra per 4week su variabili e densità, e scendiamo con i fats a 30gr al giorno(farò la fame), ma almeno rialziamo i carbs😁😍😉
|
78.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1348 kcal
|
Fat: 47.70g | Prot: 70.90g | Carbs: 155.11g.
Breakfast: Uovo, Albume d'uovo Cotto. Lunch: Fior di Forno Pane Bauletto Integrale, Swiss Omega 3, Bon Bontà Salsa ai Funghi, Barilla Pasta Integrale Spaghetti. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|