Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2018
|
75 kg
Lost so far: 19.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1101 kcal
|
Fat: 46.58g | Prot: 63.88g | Carbs: 97.45g.
Breakfast: Кабачковые Оладьи, Тенториум Тенториум Плюс Драже, Быстров Каша Овсяная с Черникой, Льняное Масло. Lunch: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные, Запеченный или Жареный Лосось, Имбирь Маринованный, Сельдерей, Сладкий Красный Перец. Dinner: Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Имбирь Маринованный, Грудка Индейки, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо. Snacks/Other: Сыр Маасдам, Индейка Отварная, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Авокадо Авокадо. more...
|
|
1945 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
|