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Hoje não perdi nada.
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78.2 kg
Lost so far: 16.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2062 kcal
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Fat: 96.16g | Prot: 114.54g | Carbs: 193.55g.
Breakfast: Melão, Scala Queijo Prato. Lunch: Alface, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Subway Cebola, Subway Tomate, Repolho Verde Cozido, Filé de Peixe Empanado. Dinner: Repolho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Filé de Peixe Empanado, Cebolas, Subway Tomate. Snacks/Other: Queensberry Geléia De Pimenta, Scala Queijo Prato, Imbiara Farinha de Maracujá, Elegê Leite em Pó Desnatado, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Nestlé Iogurte Natural Integral, Abacaxi. more...
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3383 kcal
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Exercise:
Taekwondo - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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 Comments
mantenha agente informado do Status , faz tempo que nao postou nada rsrsrsr , ta otimo entao esta 0x0
10 Mar 18 by member: Erick Ricardo Santos
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@Erick estou treinado forte e baixando o peso aos poucos. Vou guardar os jejuns para semana, pois é mais prático não levar comida para o trabalho.
10 Mar 18 by member: Boucinha
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@Boucinha preciso fazer isso rsrsrsr comida pro trabalho aonde eu trabalho so tem lixo sou obrigado a levar rsrsrsrsrsrrsrs
11 Mar 18 by member: Erick Ricardo Santos
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