|
Девочки, всем привет. Хочу спросить совет потому что уже не знаю что делать 🤐
У меня очень сильно похудел верх , это просто ужас, руки - как анорексия какая то😷очень худые(
Вот низ всё хорошо, подтянутые ноги и тд , делаю 100 приседаний + разные упражнения на ноги и ягодицы , с этим проблем нет☺️
А что делать с верхом не знаю, в спортзал нет возможности пойти. Посоветуйте, может делать дома какие то упражнения для рук, чтобы они не были такими как палки, а просто подкачанные, или проблема в питании?. Дайте советы 🙏🏻🍏
|
38.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 38.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
746 kcal
|
Fat: 13.98g | Prot: 26.28g | Carbs: 146.66g.
Breakfast: Мандарины, Шпинат, Молокія Йогурт Білий без Наповнювача 1,6%. Lunch: Черный Перец, Лимонный Сок, Огурец (с Кожурой), Краснокочанная Капуста, Капуста, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Яблоко, Яблоко. more...
|
steady weight
|