Weigh In record (no journal entry) for 08 March 2018
|
104.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2845 kcal
|
Fat: 138.83g | Prot: 226.39g | Carbs: 154.77g.
Breakfast: Pilos Kefir Naturalny 2%, Nasiona Siemienia Lnianego, Melvit Płatki Owsiane Górskie, BioTech USA Iso Whey Zero, Jajko (Całe), Bio Planet Ekologiczny Olej Kokosowy Virgin, Sante Ostropest Plamisty. Lunch: Olej Lniany, Mięso z Piersi Kurczak, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Kaszanka, Pierogi z Mięsem. Dinner: Żółtko, Sonko Kasza Gryczana, Olej Lniany, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Sernik Wiedeński, Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany), Orzechy Włoskie, Mięso z Piersi Kurczak, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym. more...
|
|
3271 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|