|
Ну, как-то так. В последнее время рацион не менее 1600.
|
56.4 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1329 kcal
|
Fat: 51.44g | Prot: 92.42g | Carbs: 128.17g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Хлеб Черный, Лидкон Овсянка Геркулес. Lunch: Суп Куриный с Вермишелью, Скумбрия Запеченная, Хлеб Черный. Dinner: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Минская Марка Сметана 22%, Молочный Гостинец Творог 4%. Snacks/Other: Апельсин. more...
|
|
1811 kcal
|
Exercise:
Resting - 13 hours, Cooking - 2 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Cardio - 10 minutes, Apple Health - 0 minutes, Cleaning - 1 hour. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
 Comments
Подскажите, пожалуйста, Ваш рост :) у нас цели одинаковые. Только я ем на 1460...мне как- то тяжеловато становится держаться...особенно по вечерам
06 Mar 18 by member: SmallBossPo
|
164)
Тоже вечером хочется покушать. Вот вчера в 20.00 съела банку кукурузы с куском хлеба)
06 Mar 18 by member: Alya1812
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alya1812's Weight History
|