Час занятий в зале и ещё + 300 гр. 🙈 вес идёт вверх-заблудилась в подсчетах 😱 надеюсь, что это мышцы 💪😁
|
61.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1511 kcal
|
Fat: 44.82g | Prot: 61.52g | Carbs: 218.33g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Natrol Omega 3-6-9 Complex, Грецкие Орехи, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Три Правила Рис с Овощами по-Гавайски, Постный Борщ, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные. Dinner: Epica Йогурт Питьевой с Клубникой и Маракуйей, Epica Йогурт Питьевой Киви-Виноград, Сырники, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой. Snacks/Other: Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные. more...
|
|
1830 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 30 minutes, Hula Hoop - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|