|
сегодня неделя как я питаюсь правильно! и результат радует!
|
93.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1676 kcal
|
Fat: 54.92g | Prot: 103.22g | Carbs: 193.78g.
Breakfast: Kikkoman Соус Соевый, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Овсяная Каша на Молоке, Зеленый Чай, Магнит Банан, Алтайский Лен Льняное Масло, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Lunch: Колбаса Варено-Копченая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кабачковая Икра, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Гороховый Суп. Dinner: Чай с Молоком, Вареное Яйцо, Руккола, Капуста, Морковь, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Чай с Лимоном. more...
|
|
2840 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 40 minutes, Vacuuming - 30 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yolkaOlka's Weight History
|