|
Gisterenavond kon ik geen pap meer zeggen. 10 km gewandeld en daarna nog drie kwartier gezwommen. Gisterenavond nog wat nootjes genomen... ik voelde me zo slap. Toch een pond kwijt... best veel voor 1 dag. Wel blij mee!!
|
89.6 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1803 kcal
|
Fat: 62.33g | Prot: 59.17g | Carbs: 246.11g.
Breakfast: AH Verse Jus D'orange, Komkommer, Baresa Verse Roomkaas Tomaat Basilicum, Douwe Egberts Koffie, Leidingwater, Jumbo Goudeerlijk Gesneden Donker Meergranen Brood, Baresa Houmous Pikant, Milbona Belegen Kaas, Gekookt Ei. Lunch: Jumbo Stracciatella Yoghurt, Banaan. Dinner: AH Thaise Roerbakmix, Spaghetti met Tomatensaus en Groenten, Gebakken Ei. Snacks/Other: Alesto Caribbean Party, AH Parel Kandijkoek, Leidingwater, Fin Carré Puur Chocolade. more...
|
|
2291 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 5 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 1 hour and 15 minutes, Google Fit - 21 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|