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Peso caindo.
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79.7 kg
Lost so far: 15.3 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1850 kcal
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Fat: 58.08g | Prot: 177.54g | Carbs: 152.18g.
Breakfast: Peras, Queijo Mozzarella, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. Lunch: Uva Itália, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Mãe Terra Farinha de Trigo Integral, Elegê Requeijão Cremoso, Kisabor Polvilho Azedo, Ovo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Black Skull Whey 3HD. Snacks/Other: Batavo Iogurte Integral com Pedaços de Abacaxi, Alface, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Provolone, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. more...
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3448 kcal
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Exercise:
Taekwondo - 2 hours, Muay Thai - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 9.8 kg a Week
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 Comments
E aí meu amigo, conseguiu panhar bastante massa magra?!
02 Mar 18 by member: davydcabral
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Consegui ganhar um pouco aumentando calorias. Nas férias tomei cerveja e visitei a carbolândia. Vou postar foto
02 Mar 18 by member: Boucinha
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eu ganhei mtos quilos, estou numa situação lamentável, mas voltei ao foco kkk
03 Mar 18 by member: davydcabral
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