|
сегодня 63... когда же будет 60(((
вчера уложилась в 1500. утром есть хочу адски просто.... натрескалась всего до 7 утра. бжу не считала, но думаю 800-1000 ккал натрескала.
в обед и ужин кефик 1% и творог, чтобы из 1600 не выбиться
ну и фрукты на перекус в 9:30 обязательно!!!!
|
63 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1591 kcal
|
Fat: 67.64g | Prot: 65.80g | Carbs: 186.62g.
Breakfast: Увелка Каша Пшеничная на Воде, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Простоквашино Молоко 3,2%, Магнит Сыр Белорусское Золото, Льняное Масло, Wellness Коктейль, Батон, Вареное Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Фасоль (без Соли, Отварная), Салат Овощной. Snacks/Other: Красное Яблоко, Банан. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|