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45min Lauftraining gemacht - da ist Gewichtszunahme normal (Muskelaufbau Muskeln sind schwerer als fett) bin trotzdem zufrieden
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81.6 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 February 2018:
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815 kcal
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Fat: 38.66g | Prot: 18.73g | Carbs: 98.92g.
Breakfast: Milfina Streichfein Gesalzen, Bon Appetit Mini-Baguettes, Weintrauben, S-Budget Haferflocken, Alnatura Quinoa, Natur Aktiv Bio Chia Samen, Kefir, Natur Aktiv Bio Leinsamen Geschrotet, Süssli - Süssungsmittel Tabletten, Nespresso Kaffee Kapsel. Dinner: McDonald's Obstsalat, Weintrauben. Snacks/Other: SPAR Premium Noir 72%, Nespresso Kaffee Kapsel, Süssli - Süssungsmittel Tabletten, Nespresso Kaffee Kapsel, Süssli - Süssungsmittel Tabletten. more...
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2173 kcal
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Exercise:
Gehen (gemäßigt) - 4,5 km/h - 30 minutes, Resting - 16 hours and 56 minutes, Sleeping - 6 hours and 34 minutes. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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 Comments
Laufen ist kein Muskel-Training, sondern Ausdauer-Training, also kann man nicht sagen das mann davon zunimmt ! Bei Kraft-Sport spricht man von von Gewichtzunahme / Muskel aufbau dabei verbrennt man auch schneller und mehr kalorien als beim Ausdauer-Sport!
05 Mar 18 by member: funky_move
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Da muss ich dich leider berichtigen.... auch beim Laufen baut man Muskeln auf. Es hängt von deiner Leidtung ab..... bei einem Puls bis 120 bist du in der Fettverbrennung.... darüber bist du im Muskelaufbau 😉
05 Mar 18 by member: Teufelsbunny
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