|
Вчера было весело и вкусно) сегодня весы удивили) вчера расслабилась как следует! сегодня снова в строй на дорожку ПП и ЗОЖ :) иногда надо давать себе отдых от подсчётов калорий и вечных терзаний чтобы такого съесть и не поправиться!
|
89.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 February 2018:
|
1333 kcal
|
Fat: 19.97g | Prot: 89.80g | Carbs: 125.45g.
Breakfast: Семга Слабосоленая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Nescafe Кофе Растворимый, Овсяная Каша на Воде, Магнит Банан. Lunch: Мясо Индейки, Самогон, Ашан Коктейль из Морепродуктов, НЕВА Мармелад без Сахара на Фруктозе, Вино Сухое, Киви, Вареное Яйцо, Кальмары (Вареные или на Пару). Dinner: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Помидоры, Огурец (без Кожуры), Макфа Спагетти Отварные. Snacks/Other: Яблоки. more...
|
|
2885 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 30 minutes, Skating - 10/mph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|