|
Привет всем 🖐🏼 расскажите каких норм БЖУ при похудении вы придерживаетесь? Я при росте 165, вес 58,5 придерживаюсь б-100 ж 40 у 80, физ нагрузка: маленький ребёнок и йога 3 раза в неделю
|
58.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 February 2018:
|
1187 kcal
|
Fat: 48.73g | Prot: 103.14g | Carbs: 79.00g.
Breakfast: Капучино, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Огурец (с Кожурой), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Омлет или Яичница. Lunch: Куриная Грудка, Сельдерей, Яблоко. Dinner: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Barilla Макароны. Snacks/Other: Банан. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|