Weigh In record (no journal entry) for 23 February 2018
|
80.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 February 2018:
|
3412 kcal
|
Fat: 120.54g | Prot: 167.40g | Carbs: 420.31g.
Breakfast: Чай Несладкий, Банан, Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Гречка Отварная, Омлет с Молоком, Чай Несладкий. Lunch: Lay's Чипсы, Чай Несладкий, Хлеб Черный, Банан. Dinner: Мандарин, Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Тимоша Халва Подсолнечная, Летний День Молоко 3,2%, Чай Несладкий, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Макароны Отварные. more...
|
|
2567 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|