Weigh In record (no journal entry) for 22 February 2018
|
80.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 February 2018:
|
3408 kcal
|
Fat: 181.74g | Prot: 113.97g | Carbs: 334.75g.
Breakfast: Изюм (без Косточек), Чай Несладкий, Dove Молочный Шоколад, Twix Конфета , Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 5%, Банан, Масло Подсолнечное, Макароны Отварные, Куриный Фарш. Lunch: Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Сало, Борщ с Курицей. Dinner: Чай Несладкий, Сухари, Чернослив, Dove Молочный Шоколад, Чай Несладкий, Скит Майонез, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простые Пельмени. more...
|
|
2574 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 15 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|