|
Kolmannen viikon jumi, here I come 😥
|
76.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 February 2018:
|
1265 kcal
|
Fat: 49.55g | Prot: 76.40g | Carbs: 118.65g.
Breakfast: Paistettu Kananmuna, Keiju Laktoositon Kasvirasvalevite 70%, Snellman Voileipäkinkku, Maitokahvi, Menu Ruistassu. Lunch: Maitokahvi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Juvenes Härkää Sweet & Sourkastikkeessa. Dinner: Deliciest Smetana, Rainbow Hunajamarinoitu Broilerin Fileesuikale, Eldorado Wok Vihannekset, Mama Kananmakuinen Nuudeli, Täysjyvä. Snacks/Other: Lätta Lätta Mini, Oululainen Hapankorppu, Rainbow Ohut Kalkkunaleike, Tee (Haudutettu), Maitokahvi. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
😞🤗 voi ääk! Koita olla stressaamatta, vaikka kyllähän toi alkaa ottaa päähän. Mulla meni kans viikkotolkulla, kun ootin et viimeinen 100g syksyllä lähti. Ehkä kroppa tarvii välillä jumivaiheen. Tai jonkun pienen muutoksen syömisiin. 🤔
Mä kurkkaan sun ruokapäiväkirjaa, kun oon koneella. Ja peukutan 👍🏻👍🏻😘
20 Feb 18 by member: J0hQ
|
En tiiä voisko majoneesi vaan olla sit sellasta myrkkyä mulle, et siihen meinaa kaatua. Oon kyl muualta sipistäny et saan majon mahtuun, mut.. Noh, pitää yrittää täl viikol olla ilman
20 Feb 18 by member: lakkanen
|
Musta tuntuu, että syöt liian vähän. 🤔 Siis jos oot kaikki kirjannut ruokapäikkyyn. Mikä ajatus sulla on noista makroista? Vai etkö mieti niitä? Nyt näyttää, että menee vähän miten sattuu. Millasillakohan makroilla ja kalorimäärillä esim. Cilatus syö? 🤔 Mietin, että jos ruokatyyli olis vähän samanlainen teillä...
20 Feb 18 by member: J0hQ
|
Emmää makroja mieti, tähän asti mulle on ollu pääasia annoskokojen pienentäminen ja huonon vaihtaminen parempiin vaihtoehtoihin.
Kaiken pyrin viikolla merkkaamaan, mut tietyst määrät on arvioita, kun ei sitä keittiövaakaa ole
20 Feb 18 by member: lakkanen
|
Melkein suosittelisin sen keittiövaa'an ostamaan. Noissa arvioissa voi mennä pahasti metsään. Itse kuvittelin tietäväni painoja suurinpiirtein mutta aika monen kohdalla painot olikin aivan muuta. Sijoitus tuollaiseen keittiövaakaan on luokkaa 20€. Ei sitä koko aikaa tietenkään tarvitse mutta auttaa hahmottamaan ruokamääriä varsin hyvin. Itse sain painon tippumaan juuri makrosuhteilla ja punnitsemalla.
20 Feb 18 by member: japolarhe
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lakkanen's Weight History
|