|
Nasi uduk itu lemak dan kalorinya lebih besar ya? :(
|
82.7 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 February 2018:
|
1037 kcal
|
Fat: 23.84g | Prot: 89.77g | Carbs: 119.93g.
Breakfast: Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife NRG, Herbalife Nutritional Shake Mix. Lunch: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu Goreng, Nasi Uduk. Dinner: Herbalife NRG, Herbalife Nutritional Shake Mix, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. Snacks/Other: Pisang, Tahu Goreng. more...
|
|
2318 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
jika dibandingkan dengan nasi biasa dengan porsi yg sama iya... kalorinya pasti lebih tinggi... tapi jika cheat skali2 dengan porsi yg aman msh bisa ditoleransi... tentunya harus dbakar dengan workout
19 Feb 18 by member: k412lz
|
Tadi pagi jogging sekitar 30 menit, makan siangnya malah nasi uduk, untung 1/2 mangkok aja ambilnya. Sayang banget jogging nya ya kak :(
19 Feb 18 by member: ilhamadit
|
Gpp nikmati aja bro... Tp slalu berusaha yg terbaik
20 Feb 18 by member: k412lz
|
Seporsi nasi uduk, dengan isian bihun goreng, orek tempe dan kerupuk ternyata mengandung nutrisi yang cukup banyak. Per porsinya nasi uduk dengan takaran nasi sekitar 150 gram mengandung 435,2 kalori, 8,17 gram protein, 9,89 gram lemak, 60,8 gram karbohidrat dan 1,92 gram serat.
Bila ditambahkan sebutir telur balado, kalorinya menjadi 572,6 kalori, 15,61 gram protein, 16,37 gram lemak dan 61,22 gram karbohidrat.
setara 1 jam jogging 8 km/jam........
sekali kali memanjakan diri......hehehehhe
20 Feb 18 by member: Octaviobenny
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ilhamadit's Weight History
|