Weigh In record (no journal entry) for 20 February 2018
|
64.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 February 2018:
|
1777 kcal
|
Fat: 50.52g | Prot: 108.38g | Carbs: 230.72g.
Breakfast: Чай, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Банан, Каждый День Цветочный Мед, Абрикосы, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Апельсин, Арла Сыр Натура Сливочный, Healthy Origins Organic Spirulina. Lunch: Компас Здоровья Кисель Облепиховая Косточка на Фруктозе, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Зеленые Листья Кефир 0,1%, Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Белебеевский Сыр Белебеевский, Яблоко Зеленое, Velle Овсяный Коктейль Легкий Слива, Магнит Банан, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Syntrax Протеин Trophix 5.0 , Травяной Чай. Dinner: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Даниссимо Десерт Творожный, Белебеевский Сыр Белебеевский, Syntrax Протеин Trophix 5.0 , Савушкин Хуторок Творог 5%, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Globus Яблоко Сушеное Резаное. more...
|
|
3023 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 7 minutes, Watching TV/Computer - 32 minutes, Sitting - 2 hours, Standing - 3 hours, Walking (slow) - 2/mph - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 37 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 44 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
89090922094's Weight History
|