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Bom dia pessoal ... Dos 106,7 aos 98,7... 8 kilos em 1 mês... Muito feliz... E Vamo que Vamo rumo aos 80... Não importa quanto tempo demora desde que seja com saúde.... :)
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98.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 18.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 February 2018:
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815 kcal
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Fat: 42.94g | Prot: 52.58g | Carbs: 56.55g.
Breakfast: Tirol Queijo Mussarela (18g), Leite Integral, Panquecas Simples. Lunch: Pepino (com Casca), Repolho, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Dinner: Sadia Mussarela, Frango Grelhado, Cenouras, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Beterrabas. Snacks/Other: Mingau de Aveia, Banana Nanica. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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