Weigh In record (no journal entry) for 11 February 2018
|
87.5 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 22.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2018:
|
1640 kcal
|
Fat: 79.34g | Prot: 69.68g | Carbs: 175.13g.
Breakfast: Sütaş Beyaz Peynir, Yumurta Omleti, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin. Lunch: Kıymalı Makarna. Dinner: Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Makarna, Greyfurt (Pembe ve Kırmızı), Mücver, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Other: Cheesecake, Fındık, Portakal, Çay Şekerli, Sütlü Kahve. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
şafakyet's Weight History
|